Hatha Yoga

Einer der bekanntesten Yogastile ist das Hatha Yoga. Dieser Stil ist körperorientiert ausgerichtet und verbindet Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation miteinander. “ha“ heißt Sonne, “tha“ heißt Mond. Dieser Yogastil ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet.

Yin Yoga

Ebenfalls sehr bekannt, jedoch nicht körperorientiert im Sinne vom Hatha Yoga. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga Stil. Hier werden die Asanas größtenteils liegend bzw. sitzend ausgeführt und mindestens 3 Minuten lang gehalten. Im Yin Yoga wird eine Entspannung und loslassen der Muskulatur angestrebt. Durch das lange verweilen in der Position dringt man in tiefe Schichten des Gewebes vor und kann dadurch das lösen von Verspannungen und verklebten Faszien fördern.

Yoga für Unbewegliche

Du möchtest mit Yoga starten, hast es vielleicht schon versucht und festgestellt, dass du für viele Asanas schlicht zu unbeweglich bist? Aus eigener leidvoller Erfahrung weiß ich, wie frustrierend es sein kann, wenn die körperlichen Grenzen der Dehnfähigkeit und Beweglichkeit teils empfindlich eingeschränkt sind. Neidvoll habe ich oft auf die Matten der anderen Yogis geschielt und musste feststellen, dass ich viele Asanas entweder nicht ausführen konnte oder sehr viele Props (Hilfsmittel) benötigte, um überhaupt annähernd in die Position zu kommen. Die gute Nachricht, das ist überhaupt kein Problem! Yoga ist für ALLE da, vollkommen unabhängig davon, ob du hypermobil oder steif wie ein Brett bist. Diese Stunden richten sich speziell an die Bedürfnisse unbeweglicher Yogis die dennoch in den Genuss der positiven Wirkung vom Yoga kommen möchten.

Preise

15 €

Einzelstunde
(Mindestens zwei Personen)

70 €

Einzelstunde
5er Block

10 €

Einzelstunde
Online via Zoom
(Zoom Link kommt via Mail nach der Anmeldung)

45 €

5er Block
Online via Zoom
(Zoom Link kommt via Mail nach der Anmeldung)

Auf Anfrage

Privatunterricht